Wie sehr sind Sie mit Ihrem Körper verbunden? Wie bewusst nehmen Sie ihn wahr? Wie gehen Sie mit ihm um? Unserem Verstand wird in unserer Gesellschaft so viel Gewicht gegeben, dass wir oftmals erst dann beginnen auf unseren Körper zu hören und zu achten, wenn wir dazu verdonnert sind uns um ihn zu kümmern oder er mit Schmerzen rebelliert und auf sich aufmerksam macht.

Dabei ist unser Körper ein wesentlicher Teil von uns, der für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit mitverantwortlich ist. Er ist das Gefäß, in dem unsere Gefühle erlebbar werden, sowohl die „unangenehmen“ wie Trauer oder Wut, als auch die schönen wie Freunde oder Lust.

Unser Nervensystem spielt dabei eine wesentliche Rolle. Wir können beispielsweise mit Hilfe von Atem- und Entspannungsübungen unser Nervensystem aktiv regulieren und damit auch unsere Gedanken „beruhigen“.

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Sie haben hier die Möglichkeit Entspannungstechniken für den Alltag zu üben und zu lernen. So können Sie mit der Zeit lernen, sich bewusster mit Ihrem Körper zu verbinden, zu fühlen, zu spüren und ihn als „Freund“ anzunehmen. Er wird Sie in Ihren Prozessen begleiten und Sie lernen mehr auf ihn zu achten.